Пробежка по утрам это не только полезно, но и просто необходимо для вашего организма, настроения и здоровья. Если у вас нет времени на тренажерный зал, то пробежка станет отличным заменителем.
Как начать бегать уже завтра
-
Купить новую форму
Специальная спортивная форма, кроссовки, такие как оригальные Asics, создадут желание и атмосферу для первого утра. Удобная обувь — это залог хорошей тренировки.
-
Узнать, чем полезна пробежка
Если Вы посчитаете, сколько «плюшек» от пробежки, то Вам самим захочется по-раньше встать.
— свежий воздух с самого утра (в это время он самый чистый и свежий)
— во время бега ускоряется кровообращение, в кровь впрыскиваются эндорфины (гормоны счастья).
— в клетки поступает кислород, благодаря которому они нормально функционируют
— после пробежки значительно улучшается настроение
— любые, даже малейшие, жировые отложения превращаются в мышцы -
Объединиться с другими людьми
Сейчас популярны групповые забеги под наблюдением тренера. Очень удобно, это мотивирует просыпаться по утрам, тем более, если группа соберется веселая. Вы можете просто созвонится с подругой и бегать вместе.
-
Поставьте цель
Цели всегда мотивируют к действию. Поставьте цель, например, пробегать 10 км в день. Поначалу Вы будете бежать несколько километров, но уже через месяц сможете без проблем преодолеть и 10 км. Достижение собственной цели сопровождается приливом сил и энергии.
Уже через неделю регулярных тренировок, Вы ощутите все ее прелести и достоинства. Даже утренние прогулки заряжают энергией на целый день, а бег в трехкратном размере.
Вечерние прогулки также очень полезны, а вот по-поводу пробежек идут споры среди специалистов.
Оставить комментарий