Мы собрали самые популярные и эффективные методы, которые помогли похудеть множеству людей. А самое главное, не навредили здоровью, а наоборот, способствовали очищению и восстановлению организма.
Эффективные способы сбросить лишние килограммы
-
Интервальное голодание
Профессиональный массажист из Вильнюса Анна Сафронова, поделилась своим опытом в соц.сетях. Анна уже более месяца питается согласно интервалу 6/18.
Суть в том, что на протяжении 6 часов — Вы можете употреблять пищу, а следующие 16 часов – нет.
Основная прелесть диеты в том, что не нужно отказываться от любимых блюд, алкоголя, сладкого и мучного.
Такой же метод использует и Леся Никитюк. А Маша Ефросинина голодает 1 или 2 дня в неделю. -
Питание 5 раз в день
Наталья Могилевская вместе со своим диетолог написала книгу «Худеем вместе». В книге описана диета, которая предполагает питание 5 раз в день небольшими порциями. После 15:00 не добавлять в рацион сложных углеводов.
-
Стабилизация гормонов
Данный способ похудения пропагандирует Наталья Зубарева — врач, эндокринолог, терапевт, кардиолог. Лишний вес она связывает с гормональным сбоем.
Более подробно в книге «Вальс гормонов» 1 и 2 часть.
-
Курс массажа
Лимфодренажный или антицеллюлитный массаж гарантирует вывод лишней жидкости, токсинов и стабилизацию обмена веществ. Многие специалисты рекомендуют начинать процесс похудения именно с массажа.
-
Спортивные тренировки
Во время тренировок, с помощью пота, выходят токсины и улучшается обмен веществ. Но, очень важно после тренировки не есть «вредной» еды. Кушать кончено же можно, но чипсы или пиво лучше исключить.
А какие методы похудения знаете Вы? Что пробовали, каике действительно работают?
В самый загруженный день — в понедельник — голодаю сутки. В суете даже не замечаю этого. Пью только зеленый чай. Покупаю одежду на 2-3 размера меньше и каждый день меряю. Похудела на 5 кг за 2 месяца