Наталья Зубарева — доктор диетолог, эндокринолог, автор книги «Вальс Гормонов», блоггер в Instagram.
Одно правило доктора Зубаревой, чтобы похудеть
Вопрос в инсулине. Каждый раз, когда мы принимаем пищу, любую, яблоко, банан, печеньку или стандартный обед, вырабатывается инсулин. Он же блокирует сжигание жиров. Об этом также хорошо расписано в книгу «Худеем вместе», которая была написала Натальей Могилевской совместно с ее диетологом.
То есть, если Вы кушаете / перекусываете целый день, то соответственно, жиры не сжигаются.
Важно понимать, что если у вас проблемы с ЖКТ или другие, и доктор Вам назначил 5-6 разовое питание — не отказывайтесь от него. Сначала необходимо вылечить эти органы, а потому вес может и сам уйти.
Но если у вас нет никаких мед. противопоказаний, Зубарева рекомендует есть не чаще 2-3 раз в день. Не смотря на то, что многие диетологи настаиваю на 5-6 разовом питании.
Источник: Instagram @doctor_zubareva
Оставить комментарий